למה כדאי?
לא פעם נתפסים השרירים במהלך הרכיבה ולאחריה ומביאים עימם תחושות של כאב וחוסר נינוחות. לעיתים כאבים אלה אף פוגעים ביכולת הרכיבה.
מתיחות מאריכות את השרירים, משפרות את גמישות המפרקים ומתחזקות את הגוף. כך הגוף יוכל להתמודד עם העומס שמוטל עליו בפעילות הגופנית לאורך זמן ולהימנע מפציעות.

מה בסדנה?
סדנת מתיחות בעלת 3 מפגשים שבהם הרוכב יקבל -
• המתיחות הדרושות לו לפני ואחרי אימון.
• התאמת המתיחות לפי רגישויות הרוכב וניתוח הרכיבה.
• דגשים מקצועיים לביצוע המתיחה.
• מודעות ושליטה בנשימה להרפיית המפרקים שבהם מתבצעת המתיחה.

סיומו של כל מפגש יסתיים במתיחות שיועברו על ידי דלית, בהן הרוכב פסיבי וכך ניתן יהיה להגיע לטווחי התנועה האופטימליים במפרקים.

הסדנה תועבר ע"י דלית ליברמן – מאמנת כושר אישית במדיקס, בעלת תואר ראשון בהוראת תנועה וחינוך גופני. מתמחה באימון פונקציונאלי המותאם אישית למתאמן, תוכניות אימון לאחר שיקום וטיפול בליקויי יציבה.

לפרטים נוספים: דלית - 054-2247407