אביב הגיע פסח בא...יעל דרור

דף הבית >>    מאמרים >> תזונה קלינית וספורט >> אביב הגיע פסח בא...יעל דרור
 
 
 
אביב הגיע פסח בא...
 
 
מאכלי החג:
          מצה- במצה רגילה יש כ- 140 קק"ל.
      מצה אחת שוות ערך לשתי פרוסות לחם
       ¨           מצה קלה- ניתן למצוא בשווקים מספר סוגי מצות קלות מופחתות קלוריות המועשרות בדרך כלל    
    בסיבים. מצה קלה מכילה בממוצע 70-80 קק"ל והיא שוות ערך לפרוסת לחם.
       ¨          קניידלעך-  - 1 קטן שווה ערך לפרוסת לחם, בשל השונות הרבה בגודל ערך הקלורי יכול להגיע ל- 150
   קק"ל (2 פרוסות לחם).
       ¨         חרוסת- 1 כף מכילה 50-60 קק"ל, שווה ערך למנת פרי
       ¨         חצי כוס יין מתוק (100 מ"ל)- 120-160 קק"ל
       ¨         חצי כוס יין שולחני(100 מ"ל)-  70-120 קק"ל
       ¨         חצי כוס מיץ ענבים (100 מ"ל-תירוש)- 88 קק"ל
       ¨         כוס משקה קל (180 מ"ל)- בממוצע 100 קק"ל
       ¨         גפילטע-פיש- 120-150 קק"ל לקציצה
       ¨         עוגית קוקוס- 80-100 קק"ל (מכילה 5 ג' שומן)
       ¨         עוגית בוטנים- 120-140 קק"ל (מכילה 8-10 ג' שומן)
       ¨         עוגיה של פסח בצורת פרח 104 קלוריות ליחידה.
       ¨         פריכיות אורז-  30-40קלוריות ליחידה
       ¨         פריכות אישיות עם דבש/מלח 8 קלוריות ליחידה
       ¨         פריכיות אורז אישיות עם שוקולד  20 קלורית ליחידה
       ¨         דקדקיות אישיות 5  קלוריות ליחידה
הערה: אנשים הסובלים מבעיות עיכול, חסימות קיבה/מעיים או שעברו ניתוחים במערכת העיכול- מומלץ להימנע מצריכת מצות!
 
          חג פסח שמח
                                                צוות תזונת ספורט-מרכז רפואי מדיקס

פורום מדיקס
המומחים שלנו עומדים לרשותכם
קביעת תורים אונליין
קביעת תור לכל המחלקות - בקלות ובמהירות!
גלריה
מגוון עצות לחיים מזינים ובריאים
צוות מדיקס
בואו להכיר את הצוות של מדיקס
 
בניית אתר: אינטרטק בניית אתרים